[운동 루틴] 계단 올라갈 때 발 앞부분만 디뎌요

일단 윗층에 올라가야 할 때 가급적 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용하는 편입니다

계단을 올라갈 때는 발 앞부분만 디딥니다

시작은 굽 있는 구두를 신었을 때였어요

굽 있는 구두를 신고 계단을 오르면 높이가 더 높아져서 힘들더라구요

그래서 앞 부분만 디디고 올라가기 시작했는데 이제는 그게 습관이 됐어요

운동화나 굽 낮은 신발을 신어도 저절로 앞부분만 디디는거죠

그러면 발꿈치부터 종아리 뒤쪽이 전체적으로 죽 늘어나서 스트레칭 되어 좋다고 하네요