[운동 루틴]일주일에 두 번 이상!

저는 임산부라서 과도한 운동은 하지 못 하고 저와 아기의 건강을 위해 일주일에 두 번 이상 헬스장 가기! 3회 이상 만보 걷기!를 하려고 합니다.

헬스장에 가서는 먼저 스트레칭을 5분 정도 하고, 작은 아령으로 상체 하체 운동을 15분 정도 합니다.

그 후 20분 이상 런닝머신에서 유산소 운동을 합니다.

헬스장에 못 가는 날은 만보 걷기를 채우려고 노력합니다. 

출퇴근 걷기와 점심, 저녁 식사 후 산책으로 가능한한 힘들지 않게!

현재 임신 27주까지 하니 4kg 정도만 증량하고 유지하고 있습니다.

어느 정도 운동 효과가 있다고 생각합니다.

앞으로도 계속 루틴을 유지해서 많이 안 찌고 건강하게 출산하겠습니다~~