[운동 루틴] 칼로리 뿌시기

운동루틴으로 

첫번째, 공원에 나가서 10바퀴를 돕니다.

반바퀴 걷고 1바퀴 뛰고 반바퀴 조금 빠르게 뜁니다.

이렇게 2바퀴 5세트를 하면 10바퀴가 됩니다.

(이렇게 하면 몸이 다른 운동을 하는 줄 알아 칼로리가 더 소모된다고 들었습니다.)

두번째, 유명하듯 땅끄부부님의 급찐급빠라는 영상을 보거나 스쿼트 100개를 합니다!

마지막에는 스트레칭으로 마무리 합니다

많이 먹은날 이 루틴을 하면 많이 안찌더라고요