[운동루틴] 매일만보걷기&근력운동&필라테스

매일 만보는 무조건 걸으려고 해요 

걸음어플을 사용하고서부터는 귀찮아도 꼭 나가서 조금이라도 걷게되니 좋네요

그리고 나이들수록 근력운동도 중요한 것 같더라구요 시간내서 하는 것도 좋지만 특히 일상생활속에서의 근력운동이 더 중요한 것 같아요

계단으로 갈 수 있는 곳은 무조건 계단으로 가고

일하다 졸리면 서랍장에 대고 푸시업이라도 하고

양치하면서 스쿼트 하고 

씻기전 잠깐이라도 플랭크 하고 등등이요 

그리고 일주일에 한번 필라테스 하면서 코어근육도 잡고요!^^