도낑이
복근운동이랑 팔운동 꾸준히 해야겟네요 ㅎ 감사합니다
뱃살이 많아지기 때문에 습관으로 복극운동을 하고 있어요 습관화하기 위해서는 시간이 길지 않고 1세트는 힘들지 않아야 해요. 강도를 높이려면 2세트 3세트로 늘리면 되니까요. 여기 복근 운동 추천 합니다.
https://youtu.be/7TLk7pscICk
여름이 되면서 몸노출이 많몸지고 있어요. 미리 했어야 하지만..지금이라도 늦지 않았어요. 하루 15분으로
근육있는 날씬한 팔을 만들수 있습니다.
https://youtu.be/JsF2nzetLBU