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알주일에 3회이상 5시30분에 나와서 30분 황토맨발길 걷고있어요. 아파트주변에 황토길이 있어서~그리고 30분은 육교계단오르기하고 있어요. 유산소운동과 근력운동으로 한다고 하고있는데 계단오르기가 강추예요. 허벅지와 엉덩이힘으로 계단을 오르려고 노력하고 있는데 제법단단해지고 있는걸 느끼고 있답니다.
댓글7
- 기춘이530707
- 펭하잉
- 로블ㅎ
- 트윈스1
- 쫑이js
- 지니아줌
알주일에 3회이상 5시30분에 나와서 30분 황토맨발길 걷고있어요. 아파트주변에 황토길이 있어서~그리고 30분은 육교계단오르기하고 있어요. 유산소운동과 근력운동으로 한다고 하고있는데 계단오르기가 강추예요. 허벅지와 엉덩이힘으로 계단을 오르려고 노력하고 있는데 제법단단해지고 있는걸 느끼고 있답니다.