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roh69
창원은 곳곳에 공원이 많아 걷기 운동하기 넘 좋아요~
특히 가음동은 습지공원, 장미공원, 기업사랑공원 등등이 도로 하나씩을 끼고 쭉 연결되어 있는데 이곳의 장점들을
소개해 볼게요~
- 1. 공원들만 왕복해서 걸어도 만보 넘게 걸을 수 있어요.
2. 나무그늘이 많아서 여름에도 걷기가 좋아요.
3. 벚꽃, 이팝나무꽃, 장미, 수국, 무궁화, 먼나무 열매 등등 계절별로 특별한 눈호강이 가능해요.
4. 공원 중간 중간 운동기구들이 있어서 근력운동도 할 수 있어요.
5. 축구, 농구. 배드민턴. 족구가 가능한 곳도 있고 여름엔 작지만 물놀이 놀이터도 개장해요
6. 마지막으로 최고의 장점은 화장실이에요. ^^
공원마다 있고, 항상 깨끗하고, 화장지도 비치
댓글7
- roh69
- roh69
- 껌딱지사랑roh69
- 지니어티노roh69
커뮤니티에서 반응 좋은 글
- 01코치 답변안녕하세요~ 운동 쉬는 날에도 단백질은 챙기셔야 하지만, 쉐이크가 아니라 밥으로 채우시는 쪽이 맞습니다. 근육을 만드는 반응은 운동 직후에 끝나지 않고 하루이틀 이어지기 때문에, 근력운동을 꾸준히 하시는 분은 쉬는 날을 포함해 매일 체중 1kg당 1.2~1.6g 정도를 목표로 잡는 게 지금까지의 결론이에요. 말씀하신 0.91g은 운동을 안 하는 일반 성인의 최소 기준이라, 그것도 못 채우는 주말이 반복되면 평일에 운동한 만큼의 효과가 덜 남습니다. 또 하루 총량만큼 중요한 게 나눠 먹는 방식인데, 한 끼에 20~30g씩 세 끼로 나눴을 때 근육 합성이 가장 잘 일어나서, 점심을 거르고 저녁에 몰아 드시는 패턴이 쉐이크를 안 마시는 것보다 더 아쉬운 부분이에요. 쉐이크는 편할 뿐 식사보다 나은 단백질이 아니니, 쉬는 날엔 쉐이크 대신 세 끼마다 손바닥 크기 단백질(계란 2개, 두부 반 모, 생선 한 토막, 닭가슴살 100g)을 하나씩 올려 보세요.361026.11.02
- 02댓글마운자로는 내과에서도 처방 상담 가능해요. 다만 병원마다 취급 여부가 달라서 방문 전에 전화로 확인하시는 게 좋아요92026.11.03
- 03댓글유산균이 체지방 감소랑 배변 기능성으로 나뉘는지 몰랐네요. 뒷면 문구부터 봐야겠어요.161026.11.03
- 01댓글확실히 탄수화물이 많은 점심은 더 졸리게 만들더라고요..스파이크...ㅠㅠ4381226.10.26
- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2552026.10.26
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- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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