[운동루틴] 틈틈히 계단오르기!

직업상 앉아서 업무를 보는 시간이 많습니다. 

근무시간 중에는 거의 앉아서 일을 하기때문에 하루종일 걸을일이 없어요.

거의 안걷는다고 생각하면 될 정도라 따로 시간내어 걷지않으면 정말 걷기가 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 매일 만보걷기를 생활화하고 있고 틈틈히 계단오르기를 하면서 운동을 하고 있어요.

엘리베이터는 과감히 타지않고 계단을 이용하여 올라가곤 합니다. 

내려갈때는 무릎이 아파서 좀 생략하지만요 ㅎㅎ

계단오르기 생활화 한지는 한달정도 된것 같아요.(하필 더워지는 여름에 시작을 했네요 ㅠㅠ)
계단오르기를 생활화하니 확실히 조금만 걸어도 다리가 아프던 예전과는 다르게 뭔가 건강해짐을 느낍니다.

그전에는 정말 조금만 걸어도 종아리가 아프고 근육통이와서 힘들었는데 이젠 그렇지 않아요! 

앞으로도 꾸준히 계단오르기를 생활화할겁니다! ^^