[운동루틴] 일상에서 운동하기

가장 흔하고 쉽지만 놓치기 쉬운 운동법.

저는 점심 식사 후 회사 근처 산책로르 걸어요. 비가 오거나 날씨가 좋지 못한 날에는  지하주차장을 돌아요.

대략 20분 정도. 꼭 빠른 속도로 걷지 않아도 종아리보다 엉덩이 힘으로 걷도록 집중하면서 걷고 있어요. 

모두 아시다시피 다이어트의 적은 탄수화물인데 식후 산책을 해주면 탄수화물이 당질이 되어 축적되는걸 방지해준다고 합니다.

단기간에 결과물을 ㅏㄷ기 보다는 습관화해서 건강한 다이어트를 하려고 노력중이에요. 지금은 날이 더워 산책만 하지만,  겨울에는 계단을 오른답니다.

너무 바쁘다면 짬짬이 걷는 시간을 늘려 운동해보세요 :)