[운동루틴] 빠르게 걷기 운동 추천합니다.

이사온 동네에 큰 공원이 있는데요 

처음에는 생각 없이 한바퀴 휙 돌아봤어요. 

이렇게 일주일 운동하고 나니 몸도 가벼워 지고 

아침형 인간으로 바뀌더라구요.

이 참에 운동루틴 정해서 한번 제대로 해 봐야지 했거든요.

걷기 전 가볍게 스트레칭 5-10분

빠르게 6km 걷기 60분 (-1키로미터에 9분 10초대 유지)

오전에는 이렇게 하구요 

저녁 식사 후에는 이보다는 느린 속도 

산책하듯이 하고 있습니다.

운동에 의지도 중요하지만 환경도 중요한 거 같아요. 

지금 3개월 이 루틴 유지중인데 만족해요.