캐시리뷰
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5시에 기상하고 3km런닝과 함께 오천보를 걷습니다 집 가까운 공원까지 걸어갑니다
공원을 한바퀴돌고 집으로 돌아옵니다 집에서 복근강화운동을 어플을 보면서 합니다
출근후 되도록이면 계단오르기를 합니다
퇴근후 런닝머신에서 만보걷기를 완료합니다
근육운동으로 마무리합니다
스트레칭으로 근육을 풀어줍니다
댓글3
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