[운동루틴] SNPE 동작으로 홈트해요

SNPE 모르시는 분들이 많을 거예요.

SNPE란 바른자세척추운동이라고 하는데요.  역사는 한 10년 넘었다고 하고 도구들 활용해서 자세 교정하는 운동입니다.  요즘 강남에는 꽤 많아졌고 백화점 문센에도 보입니다.

1. 1. SNPE 등근육 풀기 
2. 2. 워밍업구르기 50개 + 기본구르기 50개
3. 3. T무브 200개 또는 L무브 200개
4. 4. 마무리 근막 풀기 

이런 순으로 매일 하고 있어요.

이거 말고 밸트운동도 있지만 그것들은 힘들어서 잘 안 한답니닷