앉아서 어깨 스트레칭

전체적으로 어려운 홈트 동작이어요.초보들한테는.앉아서 어깨 스트레칭은 명상할때 

하면 좋은것 갇아요.

엎드려서 A레이즈 하는날까지 할래요