운동하는말랑이
우아 홈트 많이 하시네요👍 대단하세요
안녕하세요!
제가 요즘에 거의 매일 하는 허리에 무리 없는 운동 루틴을 소개해드리고자 글 작성을 하게되었어요.
고강도 운동이 아니기때문에 공복운동으로도 좋더라구요!
허리 아파서 운동하기 힘드신분들이 따라하시면 좋을것 같아요. 저도 허리가 매우 안좋아서 뛰거나 굽히는동작을 잘 못해서 이것저것 해보다가 요즘 정착하게 된 루틴입니다.
영상에서 허리를 굽히는동작이 나오면 허리는 살짝만 굽히거나 다른동작으로 바꿔서 하는중입니다.
4번째 골반스트레칭은 15분 정도만 따라해도 효과가 좋더라구요.
다들 홈트로 건강한 몸 만드셨으면 좋겠어요!