제가 하는 홈트는 편하게 굴려주는 공마사지를 합니다 요즘에는 어깨나 종아리 발등에 잘 사용합니다 꾸준히 벽에 기대고 공을 아픈부위에 대고 스트레칭해주니 시원하네요 누워서 하기도 하는데 그러면 자극이 더 강해집니다 마사지볼의 종류와 크기도 다양합니다 언제나 집에서 아프고 뭉쳐서 단단해진 곳에 마사지공으로 살 살 풀어주면 좋아요
