사랑혀니
맞아요 예전에는 하체만 집중적으로 했는데 나이가 들수록 등근육에도 집중해서 운동하게 되네요^^ 하루라도 젊을때^^ 근육 잘 유지해보아요
오늘은 등쪽 근육과 허리 강화에 중점둬서 운동했어요..
척추가 굽어져서 등까지 굽어지면 나이들수록 키가 줄어들기도 하고
바른자세는 소화와 호흡에도 영향을 많이 주죠
노화예방을 위해 등근육 필요해요..!!
매트운동으로 워밍업하고
유산소 자전거 10분
기구운동 50분
다시 매트운동으로 마무리합니다..
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댓글 10
- 뽀봉
등 운동을 확실히 해야겠는데요 노화 정말 무서운 거 같애요
- 장보고
그냥 받아들이긴 하는데 그래도 노력은 필요하겠어요
- 울산뺀질이
등운동이 노화를 늦추는군요 빨리 알았음 시작했을텐데 건강검진갔더니 키가 줄었더라구요 ㅜㅜ 그래서 정보와 소통이 중요하네요
- 장보고
척수사이가 나이들면 줄어든다고 하는데 운동으로 좀 늘릴 수 있다고 해요.. 지금부터 하면 되죠.. ㅎㅎ
- 애플짱
등근육이 중요하군요 나이들수록 챙길게 많아져요
- 장보고
그러니까요.. 약이라 운동 식단... 점점 많아지네요..ㅜ
- 야고
등 근육이 소화와 호흡에 영향을 준다는 사실, 처음 알았어요. 앞으로 운동할 때 꼭 기억하겠습니다!"
- 들꽃7
등운동이 노화를 누추는군요 등운동 응원 할게요
