당뇨/혈당 Q&A

윤아쌤 영양사

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안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다! 여름엔 콩국수 진짜 못 참죠ㅋㅋㅋ 시원하고 든든하고.. 저도 여름되면 일주일에 한 번은 꼭 생각나는 메뉴예요ㅎㅎ 콩국수에 대해 정리해드릴게요! 좋은 점부터 말씀드리면, 콩국물 자체는 진짜 좋아요. 단백질도 풍부하고 식이섬유도 들어있어서 혈당 스파이크를 어느 정도 완충해주는 역할을 하거든요. 보리밥, 콩밥으로 반 공기

윤아쌤 영양사

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안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다! 이거 진짜 공감되는 고민이에요ㅠㅠ 사실 혈당 관리에서 음료가 제일 함정이거든요. 음식은 의식하고 드시는데 음료는 무심코 마시다가 당이 훅 들어오는 경우가 많아요! 카페 가시면 다들 프라푸치노나 라떼 시리즈 시키는데 혼자 아메리카노 시키기 좀 그렇죠ㅎㅎ 저도 그 마음 알아요! 음료별로 정리해드릴게요~ 가장 안전한 선