당뇨/혈당 Q&A

2민트홀릭 운동처방사

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안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 저녁 식단, 식사량, 시간까지 잘 지키는데도 아침 공복혈당만 유독 높게 나오면 꽤 답답하실 수 있어요. 그런데 공복혈당은 단순히 “전날 저녁”만의 문제가 아니라 수면, 스트레스, 간 기능, 호르몬 영향까지 같이 받는 경우가 많습니다~ 특히 늦게 자거나 수면 질이 떨어지면 새벽 시간대에 간에서 포도당을 더 많이