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당뇨/혈당 Q&A
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| 혈당·혈압 관리 다이어트 정체기, 혹시 혈당 스파이크 때문일까요?
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요 빠담소리님, 영양코치 윤아쌤입니다! 식단이랑 운동 꾸준히 하시는데 정체기 오시면 진짜 답답하시죠ㅠㅠ 저도 그래요.. 그런데 좋은 포인트 짚으셨어요! 혈당 스파이크랑 다이어트는 실제로 관련이 있거든요~ 혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 한꺼번에 많이 나오는데, 인슐린은 남는 당을 지방으로 저장하는 역할도 해요. 그래서 같은 칼로리를 먹어도 혈당 | ||||||
| 건강 식단·레시피 혈당 신경 쓰면 식단이 너무 제한되는 거 아니에요?
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 2민트홀릭 운동처방사 채택 혈당 때문에 식단을 신경 쓰다 보면 “먹을 게 너무 줄었다”는 느낌 드는 분들 정말 많습니다. 그런데 현실적으로는 혈당 관리를 한다고 해서 모든 걸 제한하는 방식까지 갈 필요는 없는 경우가 대부분이에요. 오히려 너무 빡빡하게 제한하면 스트레스 때문에 식단이 오래 유지가 안 되는 경우가 더 많습니다. 보통은 이런 기준으로 많이 잡습니다. 1. 흰빵, | ||||||
| | 건강 식단·레시피혈당·혈압 관리 혈당수치 115
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요, 영양코치 윤아쌤입니다! 혈당 115는 공복혈당장애 구간(100~125)에 들어가요. 당뇨 수치는 아니지만 관리가 필요한 구간이고, 식단으로 충분히 되돌릴 수 있으니 걱정 마세요ㅎㅎ 운동은 심근경색 이력이 있으시니까 강도랑 종류를 꼭 담당 선생님과 상의하고 시작하셔야 해요. 우선은 식단부터 먼저 잡으시는 걸 권해드려요~ 단게 당기실 때는 | ||||||
| 혈당·혈압 관리 혈당 관리 식단 어떻게 하시나요
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| 혈당·혈압 관리 무설탕 캔디
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| 윤아쌤 영양사 답변 완료 안녕하세요 그레인님, 영양코치 윤아쌤입니다! 기침감기 걸리시면 진짜 힘드시죠ㅠㅠ 사탕 드시면 기침이 잦아드는 거 저도 경험 있어서 너무 공감돼요 (기침하고 사탕먹고 기침하고 사탕먹고ㅋㅋㅋ) 성분표 보시고 바로 질문 주신 거 진짜 잘하셨어요! 의외로 많은 분들이 놓치는 부분이거든요. 결론부터 말씀드리면, 당류 0%여도 탄수화물 30%면 혈당은 올라갈 | ||||||
| 체중감량·다이어트 혈당 관리하면서 식단 구성은 어떻게 잡으셨나요
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| 2민트홀릭 운동처방사 채택 혈당 수치가 경계로 나오셨다니 걱정이 많으시겠어요. 하지만 지금부터 관리하면 충분히 건강을 되찾을 수 있는 좋은 기회이기도 합니다. 작성자님, 너무 과하게 탄수화물을 끊으려고 하면 몸이 먼저 지쳐서 포기하게 되니 현실적인 방법부터 시작해 보세요. 먼저 식사하실 때 먹는 순서만 바꿔도 큰 도움이 됩니다. 무조건 채소나 나물을 먼저 드시고, 그다음 고기 | ||||||
| 혈당·혈압 관리 식전 혈당 무엇이 문제 일가요
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| 혈당·혈압 관리 식후 혈당
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| 혈당·혈압 관리 가볍게
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| 혈당·혈압 관리 혈당관리를 위한 식사팁이 있을까요?
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| 혈당·혈압 관리 아침 공복 혈당에 대해 질문이요
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| 혈당·혈압 관리 공복 혈당 관리와 아침 식단 구성 문의
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| 혈당·혈압 관리 밥 먹고 너무 졸려요, 혈당 스파이크 막는 식사 순서가 있나요?
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| 혈당·혈압 관리 당뇨 초기, 불면증과 혈당에 대한 고민입니다
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| 혈당·혈압 관리다이어트 보조제·식욕조절 당뇨 생활습관과 불면증, 혈당에 영향 있을까요?
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| 혈당·혈압 관리 통밀빵이 좋다고해서 먹었는데
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| 혈당·혈압 관리 혈당이 높은데 어찌 관리해야할까요
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| 혈당·혈압 관리 혈당유산균 효과 있나요?
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| 혈당·혈압 관리 혈당이 높은데 관리를 어떻게 해줘야할까요?
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| 다이어트 주치의 의사 답변 완료 정기적으로 체크도 하시고, 관리도 꾸준히 하고 계신데도, 수치가 계속 높게 나와서 걱정이 많이 되시겠어요. 지금하고 계신대로 많이 걷고, 식단 조절하고, 수분 섭취 많이 하고, 약 잘 챙겨먹고 하는 기본적인 것을 정말 잘 하고 계세요! 추가적으로 해볼 수 있다면 - 저녁 식사랑을 조절하고, 탄수화물을 줄이고, 저녁 식사 시간을 앞당겨 공복 시간을 늘려 | ||||||
| 건강 식단·레시피 몸무게는 많이 안나간데 당뇨전단계입니다
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