혈당관리시 커피 먹는법

커피로 혈당으로 올리는 나쁜습관을 알아봅니다

1첨가물이 들어있는 커피는 혈당관리에 안좋아요

첨가물 ( 설탕, 시럽, 가당크리머,  오트밀크)

2아침공복에 마시는 커피과 식후 직후 커피를 마시는 행위는 혈당관리에 안좋아요

3하루 4-5잔 이상의 과도한 카페인 섭취는혈당관리에 안좋아요

혈당을 지키며 커피 먹는법

1 블랙커피, 에스프레소, 무가당 아몬드유 커피를 드세요

2 식사후 1시간뒤에 드세요

3 늦은 오후 커피섭취는 수면에 방해가 됩니다 

4 카페인 민감자나 당뇨전단계라면 디카페인을 선택해서 드세요