🩸 혈당 관리 중 과일을 먹는 시간도 신경 쓰시나요?

과일은 건강에 좋다는 인식이 있지만
혈당 관리 중이라면 종류와 양을 함께 생각해야 하잖아요.

저는 과일을 먹을 때 무조건 아침이나 저녁으로 정하기보다는
한 번에 먹는 양과 식사 전체 구성을 살펴보는 편이 낫다고 생각해요.

개인마다 혈당 반응도 다를 수 있으니
본인에게 맞는 섭취량을 확인하는 게 좋겠습니다.

과일을 완전히 끊는 것보다 적절하게 먹는 방법을 찾고 싶어요. 🍎