🥚 혈당을 생각해서 아침 식사에 단백질을 추가했어요

아침에는 시간이 없다는 이유로
빵이나 과일만 간단히 먹는 날이 많았어요.

그런데 식사 구성을 조금 바꿔보려고
삶은 달걀이나 두부를 곁들이기 시작했어요.

탄수화물만 먹는 것보다
단백질과 식이섬유를 함께 구성하는 게 좋다고 해요.

아침부터 거창하게 차릴 필요는 없더라고요.

간단한 음식이라도 균형을 맞추면
식사를 챙기는 부담이 줄어들어요. 🍳