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닭고기 채소덮밥

재료: 밥 1공기, 닭가슴살 또는 닭안심, 양파, 당근, 브로콜리, 간장, 참기름

만드는 법:

닭고기를 한입 크기로 자른다.

팬에 닭고기와 양파·당근을 넣고 익힌다.

브로콜리를 넣고 간장으로 간한다.

밥 위에 올리고 참기름을 조금 넣는다.

포인트: 밥을 지나치게 줄이지 않고 채소와 단백질을 함께 먹을 수 있다

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지금 닭가슴살을 주제로 4만명이 이야기 중

댓글4
  • 팔망미인
    법을 지나치게 줄이지 않고 채소와 
    단백질을 함께 먹을 수
    있네요
  • 지니5632044
    닭가슴살에 양파, 당근, 브로콜리까지 넣어서 단백질과 채소를 한 번에 챙기기 좋네요.
    밥을 무리해서 줄이지 않고 곁들이는 점도 지속하기 편한 식단 같아요.
    간장과 참기름으로 간을 해서 맛도 부담 없어 보입니다.
  • k2023
    닭고기 채소덮밥이군요
    든든하죠
    열정남자
    작성자
    네 맛과 영양이 골고루 들어갔어요