팔망미인
재료: 밥 1공기, 닭가슴살 또는 닭안심, 양파, 당근, 브로콜리, 간장, 참기름
만드는 법:
닭고기를 한입 크기로 자른다.
팬에 닭고기와 양파·당근을 넣고 익힌다.
브로콜리를 넣고 간장으로 간한다.
밥 위에 올리고 참기름을 조금 넣는다.
포인트: 밥을 지나치게 줄이지 않고 채소와 단백질을 함께 먹을 수 있다
댓글4
재료: 밥 1공기, 닭가슴살 또는 닭안심, 양파, 당근, 브로콜리, 간장, 참기름
만드는 법:
닭고기를 한입 크기로 자른다.
팬에 닭고기와 양파·당근을 넣고 익힌다.
브로콜리를 넣고 간장으로 간한다.
밥 위에 올리고 참기름을 조금 넣는다.
포인트: 밥을 지나치게 줄이지 않고 채소와 단백질을 함께 먹을 수 있다