브로콜리 항염 포타주

브로콜리 1개 양파1개 

1 채소 작게 썰기

2팬에 올리브오일 2스푼넣고 다진마늘 1스푼 넣고볶다가 브로콜리.양파도 볶기

3거기에 물 400ml넣고 잡곡밥 2스푼 넣고 끓이기

간은 소금간

너무 끓이면 영양이 파괴되니 5분이내 끓이기