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재료: 현미밥 1공기, 물기를 뺀 참치 80g, 김치 60g, 양파, 달걀.
조리: 김치와 양파를 볶고 참치와 밥을 넣는다. 충분히 가열한 뒤 달걀을 곁들인다.
특징: 통곡물과 단백질 식품을 결합한 간편식이다.
시간: 15분.
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