로니엄마
대단하십니다. 이렇게 건강을 위해 열심히 노력하시는 분들 저는 존경합니다
평상시에 필수 영양소인 탄단지가 들어갈 수 있도록
해서 한 끼를 먹을려고 노력합니다.
먹을 때의 순서도 요즘 이야기하는 대로 지키려고 하구요.
과일 또는 야채 => 단백질 음식 => 탄수화물 순서로 먹어야 혈당이 덜 오른다고 하네요.
하나에 예쁘게 담으면 보기도 좋고 더 맛있게 먹게 되더군요.
이중에서 고구마는 탄수화물을 대표하는 음식으로 맛있기는 구워 먹는건데 그럼 혈당이 확 올라 가기에 되도록이면 쪄서 먹어요.
맛있는 저의 한 끼, 함 보시죠~~~
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댓글 4
- 껌씹는여우
석류도 함께~ 맛있는 식단 고구마도 챙겨주셨네요
