🥛다이어트용 바레벨스 vs 🍫포만감 갑 그레네이드, 프로틴 바 먹어본 비교 후기

나는 해외에 거주하면서 운동을 꾸준히 즐기고 있다. 운동을 하다 보면 자연스럽게 단백질 보충이 중요한데, 그래서 간단히 들고 다닐 수 있고, 운동 전후 간식으로도 좋은 프로틴 바를 자주 찾게 된다. 다양한 브랜드를 먹어봤지만, 그중에서도 많은 지인들이 추천하는 바레벨스와 그레네이드를 직접 먹어보며 비교해보았다. 

두 제품 모두 유명한 브랜드답게 단백질 함량이 높고 맛도 일반 초콜릿바에 가까워 만족도가 높았는데, 성분이나 칼로리, 맛의 차이가 있어 상황에 따라 선택할 수 있었다. 내가 직접 먹어본 경험을 바탕으로 두 제품을 비교해보고 추천해보고자 한다.

 

 

그레네이드(Grenade)

 

 

바레벨스(Barebells)

 

 

 

구매처 & 가격

나는 바레벨스(Barebells)와 그레네이드(Grenade) 프로틴 바를 대형 헬스보충제 매장에서 구매했다. 개별 구매 혹은 박스 단위로 살 수 있고, 가격은 바레벨스가 한국 돈으로 개당 약 5천 원 안팎, 그레네이드는 약 5천 원대 중후반으로, 전반적으로 그레네이드가 조금 더 비쌌다. 가격 차이가 크진 않지만, 양과 맛의 풍부함을 고려하면 그레네이드는 프리미엄 제품에 가까운 느낌이다. 그레네이드는 한국에서도 구매할 수 있다고 들었는데, 관심 있으면 한번 알아보는 것도 좋을 것 같다.

 

 

제품 성분 & 효과

바레벨스 화이트 초콜릿 아몬드 맛은 단백질 20.1g, 지방 8.2g, 탄수화물 2.1g으로 구성되어 있어 저탄수화물 성향이 강하다. 특히 당류가 1.2g에 불과해 체중 관리 중인 사람에게 유리하다.

그레네이드 퓨지드 업 맛은 단백질 20g, 지방 10g, 탄수화물 18g으로 조금 더 무겁지만 실제 당류는 1.7g에 불과하다. 두 제품 모두 단백질 보충에는 충분하고, 인공감미료를 사용해 당 섭취 부담을 줄였다.

 

 

칼로리 계산

바레벨스는 55g 한 개에 201칼로리로 비교적 가볍다. 반면 그레네이드는 60g 한 개에 232칼로리로 조금 더 높은 편이다.

운동 전후 간식으로 먹을 때 바레벨스는 부담 없이 가볍게 먹기 좋고, 그레네이드는 조금 더 포만감이 있어 대체식처럼 활용하기 적합하다.

 

 

맛

바레벨스는 화이트 초콜릿의 달콤함과 아몬드의 고소함이 조화를 이루며 비교적 깔끔한 단맛이 특징이다. 식감은 쫀득 쫀득하면서 바삭하기도해서 디저트 같은 만족감을 준다.

반면 그레네이드는 진한 초콜릿바 같은 풍부한 맛을 느낄 수 있다. 퓨지처럼 부드럽고 달달구리한 달콤함이 있어서 일반 초콜릿바와 크게 다르지 않아 단맛을 선호하는 사람이 매우 만족할 것 같다.

 

 

추천 & 활용도

바레벨스는 가볍게 단백질을 채우고 싶거나 저탄수화물 다이어트를 하는 사람에게 알맞다.

그레네이드는 진한 단맛과 포만감을 원하거나 식사 대용으로 활용하고 싶은 사람에게 추천한다. 두 제품 모두 헬스 후 보충용으로 훌륭하며, 취향과 목적에 맞게 선택하면 된다.

 

 

구분	바레벨스 (Barebells)	그레네이드 (Grenade)
단백질 함량	20.1g	20g
칼로리	201kcal (55g)	232kcal (60g)
탄수화물	2.1g (로우카보)	18g (당알코올 포함)
맛 특징	깔끔한 단맛, 화이트 초콜릿+아몬드	진한 단맛, 초콜릿바 같은 풍미
활용도	운동 직후, 다이어트 간식	포만감 있는 간식, 대체식
가격개당	약 5천 원 안팎	약 5천 원대 중후반

 

🍫 그레네이드 (Grenade)

→ 진한 초콜릿 풍미, 묵직한 칼로리, 포만감 있는 식사 대체용

 

🥛 바레벨스 (Barebells)

→저탄수화물, 깔끔하고 가벼운 맛, 운동 직후 빠른 단백질 보충용

 

 

결론

두 제품 모두 내가 운동을 하면서 간편하게 단백질을 보충할 수 있게 도와준 훌륭한 간식이었다. 바레벨스는 깔끔하고 가볍게 즐길 수 있어 일상적인 간식이나 운동 직후 빠른 보충용으로 좋았고, 그레네이드는 달콤한 초콜릿바 같은 만족감을 주면서 포만감까지 챙길 수 있어 한 끼 대체용으로 적합했다. 결국 어떤 제품이 더 좋다고 단정 짓기보다는 상황과 취향에 맞게 고르는 것이 중요하다. 운동을 좋아하면서 맛도 놓치고 싶지 않은 사람이라면, 바레벨스와 그레네이드 두 브랜드 모두 충분히 만족할 만한 선택이 될 것같다.