✨칼로리는 낮게, 만족감은 높게! 시그니처 마켓 간식 3종 리뷰 🥜✨

운동을 하면서 식단을 챙기다 보면 다이어트 간식 선택이 정말 중요하다는걸 다들 알거다. 나는 운동을 해도 군것질을 완전히 포기할 수 없는 타입이라, 칼로리는 낮고 포만감은 높으며 건강에도 좋은 간식을 항상 쟁여놓는다. 요즘엔 아래 세 가지맛 제품들에 푹 빠져 완전 만족하면서 야무지게 먹고 있다.

시그니처 마켓이란 브랜드에서 판매하는 견과류 믹스는 종류가 아주 다양하지만 그중에서 나는 세 가지 제품을 기준으로 맛, 장단점, 다이어트 관점, 함께 먹음 좋은 꿀팁까지 공유하려한다.

Almond Cashew Mix

가격: 한화 약 4,500원 / 팩

주요 재료: 아몬드, 캐슈넛

맛

고소함이 진한 클래식한 풍미가 특징이다. 아몬드의 담백함과 캐슈넛의 은은한 단맛이 조화를 이뤄 데일리 간식으로 안성맞춤이다.

장점

약 30g당 162kcal이며, 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감을 준다. 깔끔한 고소함 덕분에 어른 아이 모두 즐길 수 있는 기본형 견과류 믹스다.

단점

캐슈넛 특성상 지방 함량이 높아 양 조절이 필요하다. 세 제품 중 가장 평범한 구성이라 특별한 매력은 적다.

다이어트 관점

한 줌만 먹어도 충분한 포만감을 주기 때문에 다이어트 간식으로 아주 무난한 선택이다.

함께 먹으면 좋은 꿀팁

플레인 요거트에 한 줌 올려 먹으면 당 없이도 맛있고 포만감이 오래간다. 그래서 나는 아침이나 간식으로 이렇게 먹곤한다.

Omega-3 Trail Mix

가격: 한화 약 4,500원 / 팩

주요 재료: 아몬드, 호두, 피스타치오 커널, 드라이 크랜베리, 피칸, 호박씨

맛

견과류의 고소함과 씨앗류의 깊은 풍미가 잘 어우러지고, 건과일이 소량 들어 있어 씹을 때 약간 달콤함이 느껴진다.

장점

여러 종류의 견과류와 씨앗, 건과일이 섞여 있어 영양 구성이 다채롭다. 오메가-3와 불포화 지방이 풍부하며 맛의 변화가 많아 질리지 않는다.

단점

건과일로 인해 당과 탄수화물 함량이 조금은 높아질 수 있다.

다이어트 관점

영양 균형은 좋지만 당 함량을 신경 써야 하므로 다이어트 방법을 철저히 유지하는 사람은 양 조절이 필요하다.

함께 먹으면 좋은 꿀팁

무가당 그릭요거트나 플레인 요거트와 함께 먹으면 포만감이 높아지고 혈당 부담을 줄이는 데 도움이 된다.

🩷Low Carb Mix (내 원픽😍)🩷

가격: 한화 약 4,500원 / 팩

주요 재료: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바라기씨, 호박씨

맛

달달함 없이 고소하고 담백한 느낌이 강하다. 아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바라기씨, 호박씨의 조합으로 씹는 맛이 좋고 깔끔한 풍미가 특징이다.

장점

저탄수화물 기반이라 다이어트에 최적화되어 있다. 포만감 유지가 뛰어나고 혈당 변동이 적어 운동 전후 간식으로 안정적이다.

단점

단맛이 전혀 없기 때문에 호불호가 갈릴 수 있다. 맛보다는 관리용 간식 느낌이 강하다.

다이어트 관점

탄수화물 비중이 낮고 단백질과 좋은 지방이 많아 다이어트 방법을 실천하는 사람에게 아주 좋은거 같다.

함께 먹으면 좋은 꿀팁

아이스 아메리카노나 무가당 요거트와 함께 먹으면 포만감이 배가되고 식사 대용으로도 활용 가능하다.

제품명	주요 재료	가격	특징 / 다이어트 포인트
Almond Cashew Mix	아몬드, 캐슈넛	약4,500원	클래식 고소함, 담백한 맛, 한 줌으로 포만감 충분, 부담 없는 기본형 간식
Omega-3 Trail Mix	아몬드, 호두, 피스타치오 커널, 드라이크랜베리, 피칸, 호박씨	약4,500원	견과류+씨앗+건과일 조합, 영양 균형 우수, 다양한맛, 당 함량 주의 필요
Low Carb Mix	아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바라기씨, 호박씨	약4,500원	저탄수화물, 단백질·좋은 지방 풍부, 포만감 높음, 운동 전후 간식 최적, 단맛 없음

최종 추천

Almond Cashew Mix는 고소하고 담백한 기본 견과류 간식으로 부담 없다. Omega-3 Trail Mix는 다양한 맛과 균형 잡힌 영양이 장점이다. 그러나 운동을 병행하며 다이어트 간식을 찾는다면 Low Carb Mix가 가장 적합하다. 저탄수 구성과 높은 포만감 덕분에 군것질 욕구를 조절하는 데 큰 도움이 된다. 다이어트 간식을 고민한다면 자신의 취향과 다이어트 방법에 맞춰 선택하면 만족도가 높다.

✨나만의 건강간식 팁✌🏻✨

아몬드 쿠키로 즐기는 나만의 건강 간식

나는 주로 아몬드를 갈아서 만든 아몬드 쿠키를 만들어 먹는다. 기존 견과류 믹스처럼 한 줌으로 먹는 것도 좋지만, 아몬드를 직접 갈아 사용하면 더 건강하고 좋은 지방이 풍부한 나만의 다이어트 간식을 즐길 수 있다.

만드는 방법