운동 Q&A

윤아쌤 영양사

답변 완료

유혜민님 안녕하세요! 영양코치 윤아쌤이에요~ 질문이 짧으셔서 어디서부터 시작할지 살짝 고민됐는데ㅎㅎ 근력운동 처음 시작하시는 분들이 가장 궁금해하시는 부분 위주로 정리해드릴게요! 먼저 근력운동의 기본 원칙부터요. 큰 근육군부터 자극 주시는 게 효율이 가장 좋아요. 가슴, 등, 다리, 어깨 이 네 부위가 큰 근육군이고, 여기를 먼저 운동하시면 호르몬 반응