운동 Q&A

블루베리 간호조무사

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안녕하세요~ 지니어트 코치 블루베리입니다. “뱃살 빼는 기구”를 찾고 계신데, 결론부터 말씀드리면 특정 한 기구만으로 뱃살만 빠지는 기구는 거의 없다고 보시는 게 맞습니다. 복부 지방은 특정 부위만 따로 빼는 방식이 아니라, 전체 체지방이 줄면서 같이 빠지는 구조예요. 그래서 헬스장 기구 중에서도 “뱃살에 가장 효과적인 것”은 사실 복근 기구가 아니라

다이어트 주치의 의사

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하체 라인 때문에 고민이 크신 것 같아요. 혹시 하체운동 후 실제 둘레가 늘었다기보다 붓거나 단단해진 느낌이 더 크진 않으신가요? 힙업운동이나 하체운동을 하면 초반에는 근육 사용으로 펌핑·부종이 생겨 더 굵어진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 다만 장기적으로는 엉덩이 처짐 개선과 라인 정리에 도움이 됩니다. 지방분해주사는 부위 지방을 줄이는 데 보조적으로

2민트홀릭 운동처방사

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안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 일주일 사이 2~3kg 정도 늘면 정말 당황스럽고 급하게 빼고 싶어지죠ㅠㅠ 그런데 이 경우는 대부분 “지방 증가”라기보다 수분, 탄수화물 저장, 장 내용물 증가 영향이 큰 경우가 많아요~ 그래서 결론부터 말씀드리면 3일 만에 확 빼는 방법보다는 “붓기와 체수분을 정상화”하는 방향이 맞습니다~ 핵심 방법은요~