캐시리뷰
친구초대 이벤트
운동 Q&A
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 등록일 | 조회 | 추천 | 스크랩 |
|---|---|---|---|---|---|---|
[💵현금20만원] 📢9월 2차 등급제 개편 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 현금 받자💸
[32]
| | 6.1만 | 7 | 6 | ||
🎟️ 캐시로또 완전정복 | 응모권 받는 법부터 3,000만원 수령까지
[7]
| | 6.2만 | 14 | 1 | ||
🌱 신규방문 필독 | 지니어트 커뮤니티 이렇게 시작하세요!
[5]
| | 2천 | 2 | 1 | ||
[공지] 🏋🏻♀️ 지니어트 코치 모집 안내 (의사·간호사 신규 모집! Update | 26.07.15)
[3]
| | 2.7천 | 6 | 1 | ||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 운동할 때 스트레칭은 꼭 해야 하는 이유 부상방지 말고 또 있나요?
[4]
| | 29 | 2 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 운동 시작하면 원래 잠이 이렇게 많이 오나요? @.@
[5]
| | 44 | 4 | 0 | ||
| | 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 운동 시작 초반에는 유산소만 해도 효과가 좋은편인가요?
[2]
| | 27 | 1 | 0 | |
| 운동 방법·루틴 무릎 안좋은데 하체 근력운동은 ?
[6]
| | 57 | 3 | 0 | ||
| 다이어트 주치의 의사 답변 완료 계단 오르기에서만 무릎이 아프시군요. 평지 걷기나 일상생활은 괜찮다면, 무릎 관절 자체보다 계단에서 하중이 커질 때 허벅지나 엉덩이 근력이 버티지 못하거나 자세가 무너지는 경우도 많습니다. 처음부터 계단을 많이 오르기보다는 낮은 스텝에서 천천히 올라가기, 의자에서 앉았다 일어나기, 벽 스쿼트처럼 부담이 적은 운동부터 시작해보시는 게 좋습니다. 통증이 있는 | ||||||
| 체중감량·다이어트 하체운동 질문드려요
[7]
| | 432 | 8 | 0 | ||
| 다이어트 주치의 의사 채택 하체 라인 때문에 고민이 크신 것 같아요. 혹시 하체운동 후 실제 둘레가 늘었다기보다 붓거나 단단해진 느낌이 더 크진 않으신가요? 힙업운동이나 하체운동을 하면 초반에는 근육 사용으로 펌핑·부종이 생겨 더 굵어진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 다만 장기적으로는 엉덩이 처짐 개선과 라인 정리에 도움이 됩니다. 지방분해주사는 부위 지방을 줄이는 데 보조적으로 이 답변이 도움됐어요1명 | ||||||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 걷기 운동도 시간보다 꾸준함이 더 중요한 걸까요?
[5]
| | 29 | 3 | 0 | ||
| 다이어트 주치의 의사 답변 완료 아주 잘하고 계신 것 같아요👍🏻 걷기 운동은 한 번 오래 하는 것보다 짧아도 꾸준히 반복하는 패턴이 더 중요합니다. 특히 혈당·체중 관리는 하루 몰아서 걷기보다 식후 10~15분씩 나눠 걷는 게 도움이 되는 경우가 많습니다. 처음에는 매일 같은 시간을 맞추기보다, 하루 총 걸음 수와 식후 움직임을 꾸준히 유지하는 것을 목표로 잡아보시면 좋겠습니다 � | ||||||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 운동 시작하면 원래 몸이 더 피곤한 느낌도 드는 건가요?
[5]
| | 30 | 2 | 0 | ||
| 운동 방법·루틴 하체운동
[5]
| | 17 | 0 | 0 | ||
| 운동 방법·루틴 생리 시 운동 하시나요?
[5]
| | 22 | 0 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트 급찐살 빼는 방법
[6]
| | 16 | 0 | 0 | ||
 2민트홀릭 운동처방사 채택 안녕하세요. 지니어트 코치 민트홀릭입니다~ 일주일 사이 2~3kg 정도 늘면 정말 당황스럽고 급하게 빼고 싶어지죠ㅠㅠ 그런데 이 경우는 대부분 “지방 증가”라기보다 수분, 탄수화물 저장, 장 내용물 증가 영향이 큰 경우가 많아요~ 그래서 결론부터 말씀드리면 3일 만에 확 빼는 방법보다는 “붓기와 체수분을 정상화”하는 방향이 맞습니다~ 핵심 방법은요~ | ||||||
| 체중감량·다이어트 가장 적은 운동으로 가장 많이 뱃살뺄 수 있는 방법 있나요?
[5]
| | 15 | 0 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트 체중은 그대로인데 체형만 변하는 경우도 있나요?
[8]
| | 50 | 4 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴 근력운동이랑 유산소 중 어떤 걸 먼저 잡는게 좋을까요?
[5]
| | 18 | 1 | 0 | ||
| 운동 방법·루틴 걷기할때 무릎통증
[7]
| | 27 | 0 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트운동 방법·루틴생활습관·동기부여 운동 쉬는 날에도 몸은 회복 중이라고 보는 게 맞나요?
[7]
| | 16 | 1 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트 빠른걷기도 살 빠지나요?
[7]
| | 19 | 0 | 0 | ||
| 운동 방법·루틴 하체 살 빼는 운동 있나요?
[6]
| | 18 | 0 | 0 | ||
| 체중감량·다이어트 살 잘 빠지는 운동은?
[6]
| | 33 | 0 | 0 | ||
| 헬스·PT 매일 운동 vs 일주일에 두세번 운동?
[8]
| | 32 | 0 | 0 | ||
| 운동 방법·루틴 러닝머신
[6]
| | 21 | 0 | 0 | ||
4
댓글