하체운동 2일차
욕심부리지 말고 무게는 낮게..
자세는 바르게
자극점 찾아서 근육 만들어주기..
매트에서 스트레칭
기구운동후
매트 홈트로 근력운동 마무리합니다..
레드컬운동은 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링을 자극하는 운동이예요
걷기/달리기/점프 등 하체 한정성에 도움되죠
특히, 무릎 관절을 보호하고 부상예방에 효과 적입니다.
