최강수인
레드컬운동이 햄스트링을 자극하는 운동이군요. 무엇이든 꾸준히 하는 게 중요한 것 같아요.
하체운동 2일차
욕심부리지 말고 무게는 낮게..
자세는 바르게
자극점 찾아서 근육 만들어주기..
매트에서 스트레칭
기구운동후
매트 홈트로 근력운동 마무리합니다..
레드컬운동은 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링을 자극하는 운동이예요
걷기/달리기/점프 등 하체 한정성에 도움되죠
특히, 무릎 관절을 보호하고 부상예방에 효과 적입니다.
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댓글 5
쩡♡레드컬 운동 무릎관절을 보호하는데 좋군요. 걷기 계단 오르게 하는 저한테 필요한 운동이네요.ㅎ 정보 감사합니다.
- 장보고
무릎 중심으로 허벅지와 종아리 근력이 생겨야 무릎에 마찰이 줄고 공간이 생겨요.. 근력운동 꾸준히 해보세요
- 정수기지안맘
운동은 욕심 부리지 않고 올바른 자세로 서서히 늘려 가는 것이 중요하네요. 레드컬 기구 운동으로 햄스트링 강화 잘하셨어요.