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간단히 할수 있는 운동, 줄넘기

줄넘기는 헬스장, 요가, 필라테스 학원을 다니지 않아도

할 수 있는 운동이지요.

발목에 무리가 덜가고 오래 할 수 있게 하기 위해 양발로

뛰는 것보다 한발씩 바꿔가면서 해요.

연속해서 많이 하는 것보다 100개씩 목표를 정해놓고

하는 방식으로 해요.

다이어트에도 효과적이고, 공간과 시간의 제약이 적은편이라서 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이랍니다.

간단히 할수 있는 운동, 줄넘기

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댓글9
  • 킹로또
    줄넘기도 하다봄 힘든데 100개씩 목표를 
    정해놓으셨네요 화이팅입니다
  • 아카시아잎
    줄넘기 좋은것같아요..
    저희 아이들도 줄넘기 하더라고요 성장에도 좋지요
  • 프로필 이미지
    송쩡
    한발로 뛰는게 포인트 같아요 
    줄넘기 운동 굿입니다
  • 용용이02
    줄넘기 운동 많이 될것 같아요
    저도 아이들이랑 나가서 줄넘기 해봐야겠어요
  • 꿈굽는사람
    줄넘기는 힘들어요
    뛰는것과 같아요
  • 고래사
    세트를 정해서 하는게 좋다고 하더라구요.
    줄넘기도 좋은 운동 중 하나지요. 누구든지 할 수 있구요.
  • 포미2
    목표를 정해놓고
    좋은 방법이네요
    저도 도전해보고 싶네요 
  • 프로필 이미지
    orangebobo
    울 아들도줄넴기 잘 하는데 다욧에 도움이 많이 되더군요..
    언제어디서든 할수 있어서 좋은것 같아요..
  • 그냥한번1
    줄넘기도 쉽지않는 운동인거 같아요
    살빼는데는 줄넘기가 엄청효과가 있는것 같아요
    저도 몇년전에 3개월 정도 했었던 기억이 있네요