봉순이아빠
매일아침 기상후 스트레칭10분으로 활기찬 하루를 시작하는 습관을 일상화하고 있습니다.
저는 몇년째 걷기운동과 실내자전거를 하고 있습니다.
새벽에 일어나서는 숲이나 산 초입로를 걷거나 뛰고 있습니다. 특히 새벽에는 시원하고 공기가 좋습니다.
새벽에 시간이 되면 실내자전거를 타고 아니면 스트레칭 해가면서 마무리합니다.
밤에는 하천을 걷거나 뜁니다. 이것도 꾸준히 하면 저녁 식사 먹은거는 다 소화가 되더라구요
해보니 운동은 규칙적으로 꾸준히 하는게 힘들지만 효과가 좋다고 하네요!
매일아침 기상후 스트레칭10분으로 활기찬 하루를 시작하는 습관을 일상화하고 있습니다.
저두 걷기한지는. 20년 넘었는데 넘좋아요 특히허리디스크 통중이 없어져서 대만족합니다
축하드립니다 ~ 오늘도 걷기 파이팅이십니다
저도 걷기는 꾸준히 하고 있습니다 뭐든 꾸준하게 유지하는게 중요한거 같아요
감사합니다 ~오늘도 걷기운동은 파이팅이십니다 ~
아침에 눈뜨자마자 스트레칭부터 하게 되던군요.. 그리고 걷기운동 나갑니다..구칙적이고 꾸준함이 중요한듯 합니다..
부상예방 위해, 스트레칭 중요한 것 같아요 ~ 스트레칭 파이팅!
맞아요 규칙적으로 하는 게 가장 중요한 듯요 근데 저는 게을러서 ㅠㅠ
감사합니다 포미2님 그래도 파이팅이십니다
운동을 생활화 하시네요 수고하셨어요
좋게 봐주셔서 감사합니다 ~ 즐거운 하루 되시길 ~
걷기도, 실내자전거도 전신운동이라 좋다고 합니다. 실내자전거는 걷지 못하는 날에도 할 수 있어서 두 개를 병행하면 좋을것 같네요.
해보니, 두 개가 발달하는 근육이 공통점도 있고, 다른 점도 있더라구요 ~ 감사합니다
맞아요 운동은 정말 우리생활속에서 꼭 필요하지요
네, 맞습니다 건강하게 살기 위해서 ~ 감사합니다
오랬동안하셨군요 대단한 열정입니다
좋게 봐주셔서 감사드립니다 건강 관리를 해야해서요~ㅎㅎ
오 훌륭합니다. 굿입니다
감사합니다 즐거운 하루 되시길 응원합니다
맞아요 식후산책 넘 좋아해요 소화도 잘되고 좋아요
감사합니다 식후산책 파이팅이십니다
운동만큼 효과가 좋은게 없죠 꾸준히 하는게 중요한것 같아요
저도 그렇게 생각합니다 감사합니다
걷기운동과 실내자전거 타기 루틴이 좋네요 화이팅입니다