킹로또
걷기 운동이 건강에도 좋고 가성비도 최고인 것 같아요.
운동화만 있으면 가능한 운동이죠...물론 비가 안오면 더욱 좋고요...ㅋ
자가용을 버리고 발로 출퇴근을 하니 하루 7천보는 기본이구요...ㅎ
점심 시간이나, 더운 여름에는 이른 아침이나 늦은 저녁에 걸으면 하루에 1만보는 쉽게 달성합니다...^^
걷기가 관절 건강과 허리 근육 강화에도 좋다고 하니 계속 걸으며 건강관리 하렵니다...^^
걸으며 음악을 듣거나 시 낭송을 듣거나 또는 사색에 잠기면...
육체 건강과 정신 건강에도 좋은 것 같아요...^^
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