저의 다이어트 성공에 큰 도움을 준 운동법은 "실내사이클"

저의 운동 루틴은 아침에 1시간의 실내사이클 운동 후 스트레칭을 하는것 입니다. ^^ 

 

다이어트 일지에도 썼던것 처럼 약 17년동안 다이어트를 했는데 사실 처음 시작하고 1년 좀 안되서 목표 체중은 달성 했어요. (키 161, 체중 42~43)

 

그때 부터 했던 운동이 실내사이클이었고 집에서 언제든 할수 있다는게 좋았지요. 

비가 와도, 새벽에도 언제든 할수 있어서 꾸준히 할수 있었어요.

초기 다이어트를 할때는 1시간 이상 할때도 많았는데 지금은 유지중이라 1시간만 꾸준히 합니다. 

 

제가 하체에 좀 더 살이 붙는 편이라 사이클 타고 나서는 꼭 폼롤러로 스트레칭을 해줘요. 그럼 확실히 더 효과가 좋더라구요 ^^ 

실내사이클을 하면 하체가 튼튼해지는거 아닌가 걱정하시는 분들도 있을것 같은데 그런건 전혀 없어요. 

 

운동하면서 힘들고 지루하면 핸드폰도 하고, 영상도 보며 즐기면서 하려고 합니다. ^^

오늘도 모두 화이팅 하세요 ^^

 

 

오늘 운동도 잘 끝냈습니다. ^^

 

 

 

매일 운동과 체중 기록 입니다. ^^