🤱육아맘의 짝궁과 함께하는 유산소운동과 근력운동🏋️‍♀️

아직 아기가 어려 운동할 남편이 퇴근하고 와야지만 운동할 수 있는 시간이 주어지는 육아맘이에요😞

 

그래도 이러한 여건 속에서도 할 수 있는 게 있지 

않을까하다가 생각한게!  

걷기와 간단한 근력운동이에요!!

 

 

 

걷기는 임산부시절에도 매일 만보씩 걸어왔던지라 체력적으로 힘들진 않았지만 아기를 데리고 한번에 만보 걷기란 쉽지않았어요! (아직 유모차나 아기띠에 앉아있을수 있는 시간이 길지 않아서요)

 

그래서 

 

"최소 하루에 6천보"는 걷자며 아침 저녁으로 나가고 어린 짝궁과 같이 나간답니다.

 

(같이 걷다보면 종종 아가는 자고 있더라구요 ㅎㅎ)

 

         

     

 

       

 

 

 

 

그리고 너무 더워서 낮동안에는 산책이 어려워서 그때는 아기와 간단한 근력운동을 해요!

그건 바로 브릿지에요!!

 

 

 

배에 올려두고 10번씩 3세트정도 해요~~

 

 

 

이렇게 틈틈히 운동하니까 저도 활력도 도는거 같고 좋더라구요.

집에만 있고 하면 오히려 우울하고 한데 나가서 같이 자연도 보고 사람들도 같이 구경하면서 

아기도 저도 힐링하는 시간인거 같아요 

 

남자아기라 몸으로 놀아주는거 엄청 좋아해서 

아기 안고 스쿼트하고 하는것도 간간히 하고 있습니다. 

 

뭐 특별한 운동은 아니지만 다시 예전 체력까지 끌어올리는데 도움될거라 생각하며 ~~

오늘도 아기랑 산책해요^.^