복근운동과 스트레칭

아침마다 일어나면 온몸이 두들겨 맞은 것처럼

 아프고 찌뿌드해서 늘 아침 운동으로 

스트레칭을 먼저 하고 복근운동을 합니다 .

그다음에 산책하러 나가서 

러닝도 하고 만 보를 채운 뒤 

계단 오르기로 마무리합니다..

 피곤하면 계단 오르기 못하고

엘리베이터 타고 올라와요.ㅠㅠ

오늘도 하러가야 되는데.. 게으름 ..

지금 나가려고요~~