Seanywo
저도 트레드밀을 아주 좋아합니다 유산소 많이하시고 더 건강해지시길
헬스장가면 정말 암것도 안하는 초보헬린이입니다.러닝머신기만한게 없어요.스트레칭 폼룰러로 하고.바로 러닝머신을 시작합니다.기기보다..운동요법이 중요한것같아요.속도4로 2분걷기.5.5로 2분걷기.8로 2분달리고.6으로 4분 빨리걸으면 10분이 1세트로 3번 반복해서 러닝머신기위에서 30분 유산소운동만하는 헬린이임당.언젠가 다른 기기사용하는날이 오면 좋겠어요.
저도 트레드밀을 아주 좋아합니다 유산소 많이하시고 더 건강해지시길
저두 헬스장 가면 거의 러닝머신만 걷다가 와요. 적당한 근력운동도 해야 좋다는데 방법을 잘 모르겠어요
처음엔 유산소 운동을 하다가 어느정도 시간이 지나면 근력운동 하는 기구들 사용하는걸 늘려보는게 좋을거 같군요
운동 제대로 되겠어요 굿밤되세요
런닝머신이 최고죠. 누구든지 부담없이 할 수 있으니까요. 저는 야외를 달리는게 더 좋긴 하지만요.