운동기구 스텝사이클

스텝사이클은 팔, 다리를 힘차게 움직일 수 있는 유산소 운동 기구에요. 심폐기능 개선에 좋고, 팔,다리 근육 강화에도 효과가 좋아요. 손잡이를 자연스럽게 밀고 당기는 동시에 달리기할 때처럼 발을 자연스럽게 움직이면 돼요. 전 사실 처음 할때 팔과 다리가 잘 맞지 않아서 자연스럽게 운동을 하기까지 시간이 좀 걸렸어요. 속도와 관계없이 15분 이상 해야 효과가 있다는데 참 어렵더라구요. 바르게 운동해서 건강하게 이 가을을 만끽해 보자구요.