오늘도행복하자
뭉친어깨를 풀어주는데 효과적이라니 저도 담엔 천천히 해봐야 겠어요
산스장에 들리면 제가 꼭하는 운동기구인 풀웨이트입니다.
풀웨이트는 등근육, 이두근, 삼두근을 강화시키는 운동으로 의자에 앉아 위의 손잡이를 잡아 당겨 상체와 어깨근육을 단련할 수 있습니다.
잡아당길때 숨을 들이쉬고 올릴때는 천천히 숨을 내쉽니다.
보통 20회씩 3세트를 합니다.
어깨가 뭉쳤을때 풀웨이트를 천천히 해주면 어깨가 부드러워져서 자주 이용하고 있답니다.
뭉친어깨를 풀어주는데 효과적이라니 저도 담엔 천천히 해봐야 겠어요
요 기구 사용하면 뭉친 어깨 풀어지나요~? 저도 담에 이용해봐야겠어요 ㅎㅎ
뭉친 거깨를 풀어주는 기구인줄몰랐어요 동글 동글 ~ 돌리는 기구도 있지요 ^^
오우 여러 운동을 하시네요 오늘도 파이팅합시다😉
의지를 가지고 운동하면서 좋은 방법으로 열심히 해야죠