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저는 매일 계단을 오르고 있어요
40분 계단 오르기 하면 허벅지와 엉덩이 근육이 탄탄해지는걸 느껴요 그리고 나머지 시간은 유산소운동 걷기로 만보를 채운답니다
그래서 따로 근력운동은 하지 않아요
댓글6
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