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시간조절 운동

15초 열심히 강도 세게 운동하고

15초 느슨하게 숨쉬며 운동하고

반복하면 운동효과가 좋다고 해요

가수 비의 운동법 추천합니다

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댓글7
  • 이츠레이닝~~
    좋은정보 감사합니다! 
  • 오 맞아요 저도 이거 봤어용 
    근데 제가 할 수 있을지ㅠㅠ
  • 인터벌이죠? 러닝머신에서도 이렇게 하면
    효과좋아요 30초 순환운동도 좋구요
  • 네 걷고 뛰고 이렇게 반복하는게 효과가 더 있다고 하네요
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    오웅 인터벌 운동인가요
    좋습니다
  • 저도 그렇게 알고 있어요, 효과 있을듯
  • 시간조절운동 효과 좋겠습니다 
    열심히 하세요 화이팅입니다 응원합니다 

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