이닝지아
요즘 날씨 진짜 자전거타기 끝내주네요^^
매일 만보걷기로는 동네산으로 트래킹하듯 쭉쭉
걸어올라가면서 운동합니다.
확실히 다리 근력이 생겼어요^^
탄수화물 끊고 매일 만보 넘게 걷고
단백질과 샐러드로 식단정하고
추가로 자전거 취미가 생겨 타게 됐네요^^
그 전에 다리 근력이 없어서 자전거 10분만타도
너무 힘들어서 10분마다 쉬고 했는데
산으로 만보걷기하면서 다리 근력 키웠더니
자전거 기본 3시간은 거뜬하네요^^
개천길로 매일 만보걷고 자전거 타고 있구요.
주말엔 팔당댐자전거전용도로 타고 왔는데
진짜 최고였어요~^^
풍경도 끝내주고 시원한 날씨에 식구들과 다같이
자전거타니 너무 좋더라구요^^
탄수화물 줄이고 식단 조절하면서
매일 만보걷기와 자전거로 몸무게 많이 줄였습니다^^
58키로에서 현재 50~51키로 유지중이예요!!
근력도 너무 좋아져서 행복하네요 ㅎㅎ
다이어트는 무조건 노력인가봐요ㅜㅜ
힘들지만 다들 건강을 위해!!
열심히 유산소운동과 근력운동으로 다엿트 하세요^^
근력키우면서 운동하니까 먹고 1~2키로 찐 살들
다시 운동하면 금방 돌아오더라구요^^
모두 힘차게 홧팅입니다!!
아자아자~^♡^
