유산소,근력, 걷기는 집에서도 가능하고 꾸준히 계속 해야하는 운동이지 않나요 ? 비슷한 강도의 운동만 해서는 안된다고 생각하고 진접 경험한 바 등산을 해줘야 합니다. 공복 등산은 체중감량에 정말 큰 도움이 됩니다. 게다가 성취감까지 ! 등산 강추합니다. 초보자는 청계산 추천합니다.
