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[운동정보]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기

2023.10.20 12:34

조회 175추천 0스크랩 0

소통하느라 폰을 많이 잡고 있었더니 어깨 통증이 있어요.

그래서 오늘은 스트레칭에 집중 합니다.

과거 요가를 몇년 배워서 혼자 하는 동작들이 있어요.

그래서 폴더 처럼 접기도 잘되요^^

목디스크가 생기면 팔이 저려져요.

늘 바른자세와 스트레칭을 해주면 좋아요.

이건 목을 풀어 주는 도구에요.

10분 정도 지압해줬어요.

[운동정보]💪짬날때 어깨 스트레칭 동작 하기

나머지는 요가동작과 홈트 동작으로 어깨 중심으로 풀어 줍니다.

💪하루 두번 정도만 체크해서 해주시면 좋겠어요.

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스트레칭은 하면 할수록 좋은 거 같애요 좋은 정보 감사합니다 내용 잘 보고 가요

2023.11.01 21:47

레몬그린

작성자

그렇지요 
아프기전에 운동하셔요

2023.11.07 18:37

천하무적챈진

전 거북목 심해서 정형외과가서 자세배우고 와서 꾸준히 매일 했더니 승모근 진짜 좋아졌어요^^  자세진짜 중요!!

2023.10.25 17:39

레몬그린

작성자

저두 정형외과 다니면서 자세 스트레칭기구 베개까지 다 바꿨어요

2023.10.25 19:52

코로세움

어깨파열으로 고생했는데
감사합니다

2023.10.23 07:10

레몬그린

작성자

네에 근력을 키워주래요
등 어깨 운동 저도 해야해요

2023.10.23 07:58

산들바밤바

정말 스트레칭 꼭 필요한거 같애요. 내 몸을 위한 잠깐의 시간  필요해요.

2023.10.20 14:28

레몬그린

작성자

네에 아프기전에 수시로 해줘야해요
오늘도 즐거운 시간 보내세요

2023.10.20 15:44

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