홈트로 하늘자전거 합니다.

집에서 편하게 누워서 할 수 있는 운동이에요. 편하게 누워서 자전거 타듯이 다리를 움직이는 맨몸 운동 방법이죠. 동작을 빠르게 하면 유산소 운동의 효과가 있어서 체지방 감소에 좋아요. 또 복부 근력 강화에 도움을 주며 특히 하복부를 탄력 있게 가꿀 수 있어요. 하체의 혈액순환에 도움을 주어 하체 부종을 예방하고 해소하는데도 효과가 좋아요. 매일 꾸준히 한다면 하체 운동 효과가 좋으니 집에서 홈트로 몸 관리하시는 분들께 추천 드립니다.