홈트에는 스쿼트가 딱입니다.

시간과 장소에 구애받지 않고 돈도 들지 않는 경제적인 홈트는 스쿼트가 딱 맞는것 같습니다. 20개 정도만 반복해도 하체가 딴딴해지는 것 같은 느낌이 팍팍 듭니다. 중도에 포기하면 운동효과가 떨어지니 꾸준히 하는 것이 중요하고, 특히 자세도 무릅이나 허리에 무리가 가지 않는 적합한 자세를 취해서 반복적으로 하면 아주 좋습니다.