집에 할 수 있는 운동 훌라후프 해요

  1. 체지방감소: 훌라후프를 하면서 열을 발생시키고 체지방이 타며 에너지로 소비되는데 주로 허리, 복부, 엉덩이, 다리와 같은 하체부위를 중심으로 체지방을 감소할 수 있습니다.
  2. 심혈관 건강: 훌라후프를 하면 심박수를 높이고 전신의 혈류를 개선할 수 있어 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
  3. 코어 근육 강화: 훌라후프 운동을 하면 하체근육, 특히 허리와 복부 주위의 코어 근육이 강화, 허리 통증 및 척추관련 질환까지 예방이 가능합니다.
  4. 유연성 증가: 훌라후프 운동을 하면 몸을 여러 방향과 각도로 움직여야 하기 때문에 척추를 중심으로 운동 범위가 넓어져 유연성이 개선됩니다.
  5. 스트레스 해소: 훌라후프 운동을 하면 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비가 감소하고, 대신 행복 호르몬인 엔도르핀의 분비가 증가하여 스트레스가 해소되는 효과가 있습니다.
  6. 기타 훌라후프 운동효과로 변비탈출, 골반교정 효과도 있습니다.

 

훌라후프를 하면서 티비를 보며 할 수 있습니다. 은근 운동이 되더라구요. 밖에 나가지 싫을때는 훌라후프 하면 은근 땀 많이 나며 운동을 되더라구요. 훌라후프를 하면 배변활동에 큰 도움이 됩니다. 저는 지압이 있는거라

더 많이 운동이 되어서 좋더라구요. 저는 훌라후프 홈트로 추천합니다. 

 

 

 

집에 할 수 있는 운동  훌라후프 해요

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댓글 12
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    오늘도화이팅요
    와 ^^
    무거운거 쓰시네요.
    옆구리 탄력은 확실하겠네요
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      슈롭
      작성자
      이거 하면 확실히 운동 되요 티비 앞에서 해요.
  • 지도
    훌라후프도 실내에서 하기에 좋을것같아요 
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    송쩡
    훌라후프하시군요
    티비보면서 해도 되겠어여
  • 그냥한번1
    튀어나온 부분이 허리에 자극을 주니
    배살이 들어간 느낌 들더라구요
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    당고딩고
    저거 배 진짜 아프던데 대단하세요.
    전 일반 훌라우프도 어려워요.
  • 웅이에나
    저 오징어 빨판 같은거 오랜만에 하면 멍들더라구요.
    구석에 박혀있는 훌라우프꺼내서 조금씩 돌령
    봐야겠어요.
  • 빠담소리
    너 이거 쓰고 있는데 하다 보면 무겁지 않더라고요 이 정도는 돼야지 힘이 들죠
  • 동그라미1
    확실히 잘 하시나 봐요 전문가 같은 느낌이 들어요 오늘도 수고하셨네요
  • 시아81
    집에 할 수 있는 운동 훌라우프 참 좋지요
    건강하세요 
  • 코로세움
    훌라후프좋아요
    두꺼운걸로하면멍도들어요
  • 레몬그린
    훌라후프 좋네요
    열심히 하셔야 해요