쨋든럽
공간 제약이 없이 팔근육 운동 가능한게 덤블운동의 장점이죠.
덤벨을 본인이 들기에 약간 버겁지 않다라고 느끼는 무게가 제일 효과가 좋은거 같아요.
너무 무거우면 부상위험도 있을 수 있고 너무 가벼우면 자극이 없어 운동효과가 없을 수도 있으니까요.
저는 근력이 강하지 않은 편이라 3~5키로 무게가 딱 적당하더라구요.
덤벨을 들고 이두운동 삼두운동 런지 이렇게 3가지만 해도 땀도 송송나면서 좋습니다.
공간제약도 없어서 매트하나 깔고 하셔도 되고 맨바닥에서 해도 되요.
덤벨은 홈트의 최고 운동기구입니다.
공간 제약이 없이 팔근육 운동 가능한게 덤블운동의 장점이죠.
저는 1키로짜리 2개밖에없지만 홈트 운동찾아볼께요
3~5키로면 무거울거 같은데 대단하세요. 홈트 해야지 하는데 게을러져서ㅡㅡ
어 나는 9키로 까지 가능한데요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 무거운거 드시는데요 전 1킬로가 적당하더라구요
역시 덤벨이 최고인 것 같네요~ 운동 꾸준히 하셔서 건강하시길 기원합니다^^
덤벨운동 팔운동하기 딱이네요
공간 제약이 없이 팔근육 운동 가능한게 덤블운동의 장점이죠.