땀뻘뻘 실내운동 실내자전거와 유튭으로 홈트하기

저는 평소 5~10킬로 달리기를 

주 4~5회 하며 땀을 흘려 운동하는데요ᆢ

 

겨울엔 춥고 길도 미끄럽고ᆢ

남편은 집안에서 근육운동을 하며 땀을 흘리는데ᆢ

전 실내 근육운동으로는 땀도 안나고ᆢ

운동한 기분이 영 안나더라구요ᆢ힝

그러다가ᆢ

친정 아버지가 돌아가시면서 ᆢ

아버지가 쓰시던 실내자전거가 몇 년 전부터 저희집으로 이사와 거실 한구석에 있었는데ᆢ

 

1. 이 녀석을 사용해 춥고 날 궂은날엔ᆢ

강도를 8단에 넣고 30분정도 운동해보니ᆢ

땀이 뻘뻘 나내욤~^^;;;;

2. 그리고 나면ᆢ유튭을 열어ᆢ

2~30분 짜리 홈트를 따라해봅니다!

대박 좋네요~

자전거로 열 오른 몸에 한껏 열기가 더해지고 땀이 뻘뻘~~

운동한 기분 짱짱나네요~

땅끄부부는 가볍게 운동할때

힙으뜸은 고강도 운동할 때

 

매년 겨울ᆢ운동도 안하고 지내느라 

살이 뚠뚠하게 오르고 

봄부터 달리기해서 빼고ᆢ

요요와ᆢ악순환이었는데ᆢㅜㅜ

 

이번 겨울은 자신있습니다!

ㅋㅋㅋㅋㅋ 

우리 건강하고 날씬한 겨울 보내요♡

 

3. 팁하나 더ᆢ

저희집이 17층인데ᆢ

올라올때 계단으로~

아자아자!!